Fogyni szeretnél??
Aki diétázott már az életben az tudja,hogy a barátok,ismerősök,család mindig mondják a tanácsaikat,de nem biztos,hogy minden tanácsot meg kell fogadni. Vannak mítoszok melyek nem biztos,hogy jót tesznek a diétájának, mi most megosztjuk ezeket önnel. Lehet magára ismer és még időben változtathat a dolgon.
1.Rossz mítosz: Csak semmi édesség!
Úgy alakítsa ki étrendjét,hogy abban az édesség is szerepet játsszon,vannak igenis finom és egészséges édességek is,amelyet az otthonában is elkészíthet! Olyan vitamindús édességeket válasszon,amelyek csillapítják édességéhségét,egészségesek például mint a sovány tejből és friss gyümölcsből készült shakek,magas kakaótartalmú csokoládét is fogyaszthat,de csak mértékkel. És még sok receptet találhat amit beiktathat nyugodtan a diétájába.
2. Rossz mítosz: Egyél csak fehérjét!
Az egészséges táplálkozáshoz jó zsírokra és szénhidrátokra is szükség van a fehérje mellett a szervezetnek. Ha túl sok fehérjét fogyaszt növelheti koleszterin szintjét és ráadásul sok rosttól és vitamintól fosztja meg a szervezetét. És még ha túlzottan fogyaszt fehérjét a veséit is megterheli,mellyel sok káros anyag kerülhet a szervezetébe és megzavarja ezzel a működését.
3. Rossz mítosz: Rendszeresen mérd a súlyod!
A fogyókúra kezdetén persze mérje le magát,hogy tisztában legyen magával,de kutatások szerint azok akik napi szintet mérik a súlyukat kevesebbet fogynak mint azok akik havi egyszer. Az apróbb sikerek jobban motiválják míg ha naponta mérlegre áll és azt látja nincs változás csak a kedve megy el tőle. Hisz a fogyókúra elején nehezebben indul be a fogyás,sőt ha edzéseinkkel izmot szedünk fel még többet is mutathat ami elveheti a kedvünk,pedig az izom jobb mint a zsír és nehezebb súlyt is nyom,de több zsírt égetünk majd el vele,és formál minket.